Nahrungsergänzung. Ergänzen die normale Ernährung mit Zutaten pflanzlichen, tierischen oder mineralischen Ursprungs.

Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel definiert und decken ein breites Spektrum von Produkten, die normale Ernährung zu ergänzen. Produkte mit unterschiedlichen Substanzen und Zutaten wie Fettsäuren, Ballaststoffe und anderen Zutaten pflanzlichen, tierischen oder mineralischen Ursprungs. Nahrungsergänzungsmittel ist kein Medikament, so gibt es keine Anforderung für den Effekt. Eigentlich ist es illegal, direkt ausdrücken, dass ein Nahrungsergänzungsmittel einen Einfluss auf den Krankheitsverlauf hat. Allerdings gibt es Anforderungen an den Hersteller des diätetischen Beitrag, den das Produkt muss eine bestimmte Qualität aufweisen, und es kann keine derartige Bakterien oder Verunreinigungen. Es sollte auch angeben, wie viel in einer bestimmten Substanz, beispielsweise d-Vitamin. Supplements sind, dann, wie das Wort auch darauf hin, dass ein Zuschuss für die Ernährung. Es kann sein, z. B. Vitamine und Mineralstoffe, aber auch Fischöle oder Produkte mit den Pflanzenstoffen, die oder Knoblauch-hip stieg sein.

Nahrungsergänzung verwendet, wenn Sie nicht bekommen, die notwendigen Ergänzungen von Stoffen über die Nahrung mit dem Risiko eines Mangels Zustand. Beispiele von Nahrungsergänzungsmitteln sind Vitamin B1 und Vitamin B6, Vitamin C, Zinktabletten und Eisentabletten. Nahrungsergänzungsmittel fallen unter die Nahrungsergänzungsmittelverordnung vom 24. Mai 2004. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln muss genannten nicht werben, dass ihr Produkt eine Wirkung auf den Krankheitsverlauf hat oder zu behandeln oder Heilung von Krankheiten oder Symptome werden. Wenn ein Hersteller wirbt damit, dass die Nahrungsergänzung Akt gegen solche "Rheuma", so ist es illegal, weil es eine medizinische Indikation ist. Allerdings darf der Erzeuger schreiben wollen. "Gute für Ihre Gelenke" Studien zeigen, dass viele Ergänzungen nehmen.

Wer kann von Ergänzungen profitieren?

Ergänzungen können kein Ersatz für eine Mahlzeit. Es ist wichtig, dass Sie Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette aus der Nahrung zu bekommen, weil das Essen enthält eine Menge von anderen lebenswichtigen Substanzen wie Enzyme und Antioxidantien. Allerdings profitieren die Nahrungsergänzungsmittel Menschen, die in einer besonderen Situation sind. Behörde für Lebensmittelsicherheit hat eine Reihe von Empfehlungen für die Menschen, die sich in einer bestimmten Situation, die einen Beitrag zur Ernährung kann eine gute Idee sein macht:

  • Appetitmangel älteren werden empfohlen, um ein Multivitamin-Mineralstoff-Präparat zu nehmen.
  • Menschen mit dunkler Haut empfehlen eine tägliche Ergänzung von 10 Mikrogramm Vitamin D.
  • Die Leute bekommen sehr wenig Sonne Belichtung der Haut durch sehr wenig Zeit in der freien Natur, oder die abgedeckt werden, wird empfohlen, Vitamin-D-Präparate von 10 Mikrogramm. 
  • Älter als 70 Jahre, Heimbewohner oder diejenigen mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose wird ergänzt von Vitamin D bei 20 Mikrogramm mit einer täglichen Kalzium von 800-1000 Milligramm kombiniert empfohlen.
  • Kleinkinder empfehlen eine tägliche Ergänzung von 10 Mikrogramm Vitamin D von 2 Wochen bis 2 Jahre und 8 Milligramm Eisen ab dem Alter von 6 Monaten bis zu 1 Jahr nach der Vereinbarung mit dem Arzt oder Apotheker.
  • Kinder mit dunkler Haut und / oder Kinder, die abgedeckt werden, empfiehlt Ergänzungen von Vitamin D bei 10 Mikrogramm.

Kinder zwischen 0-9 Jahren mit Allergien gegen Milch empfiehlt eine tägliche Kalzium von 500 mg. Ab dem Alter von 10 wird empfohlen, eine tägliche Kalzium von 750 mg zu nehmen. Weiterhin kann es nützlich sein, um Kinder mit Milch-Allergie essen ein Multivitamin, wenn ihre Ernährung ist einseitig. Kalzium Ergänzungen sind in Form von Tabletten und Brausetabletten. Seien Sie sich bewusst, dass die Kinder am frühesten zu Tabletten ab dem 1. ½ Jahre alt. Vor diesem Alter ist das Risiko, dass das Kind die Tablette Würgen bekommt.

Ernährung in der Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger werden möchten, schwanger sind oder stillen, sollten Sie zusätzliche vorsichtig sein, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zu starten. Folgen Sie dem Vorsorgeprinzip. Es wird dringend davon abgeraten, ergänzt zusätzlich zu den von den Behörden empfohlen, nehmen, wenn sie nach Absprache mit Ihrem Arzt, Hebamme oder Stillberaterin gemacht wird. Board of Health Empfehlungen:

  • Frauen, die schwanger werden und schwanger wird in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft wird ergänzt von 400 Mikrogramm Folsäure empfohlen, täglich.
  • Schwangere empfohlene tägliche Zuschlag von 10 Mikrogramm Vitamin D während der Schwangerschaft und 40-50 Milligramm Eisen aus der 10. Woche der Schwangerschaft.

Es ist eine gute Idee, wie schwanger, folgen Sie den oben genannten Empfehlungen auf extra Folsäure, Vitamin D und Eisen, und es ist immer eine gute Idee, um die Hebamme, Stillberaterin oder Arzt für weitere Informationen sprechen. Wir wissen jetzt sehr wenig über das potenzielle Risiko der Schwangerschaft Schäden und Missbildungen, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel mit solchen Pflanzen und reine Stoffe kommt. Es ist daher ratsam, komplett meiden Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft, zusätzlich zu den Zuschüssen von den Behörden empfohlen.

Ergänzungen zum Kinder

Es kann gefährlich sein, um Kinder und Erwachsene gleichermaßen zu hohen Dosen oder sehr hohen Dosen von Vitaminen oder Mineralien. Es ist immer eine gute Idee, um es auf dem Produkt empfohlene Tagesdosis kleben. Bei der Entscheidung, welches Produkt zu wählen, ist es eine gute Idee, um den Gehalt an Vitaminen und Mineralien auf der Rückseite des Produkts zu suchen. Kinder Vitamine und Mineralstoffe Pillen enthalten in der Regel 100% der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen für Kinder zwischen 1-10 Jahren. Einige Produkte enthalten eine viel höhere als die 100% RDA und einige Plätze empfehlen, dass sehr hohe Dosen von Vitaminen und / oder Mineralstoffen für Kinder.

Ergänzungen und Jugend

Neues Wissen über junge Menschen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und eine mögliche Gefahr eines übermäßigen Einnahme von Vitamin A. Allerdings ist es keine Frage einer akuten Gefahr. Wenn Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung essen, erhalten Sie auch viele Vitamine und Mineralstoffe. Verschiedene Lebensmittel enthalten verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, so fressen sie ein abwechslungsreiches Körper wird leichter die Vitamine und Mineralien die er braucht. Die häufigsten Ergänzungen sind Vitamine und Mineralstoffe. Sie können einen Vitamin-oder Mineralstoffgehalt oder eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen in einem sogenannten Multivitamin-oder Mineralstoffe. Hinweise für junge Menschen - und ihre Eltern: Lebensmittelbehörde empfiehlt Ihnen, gesund zu essen und abwechslungsreiche nach den 8 Ernährungsrichtlinien, eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft nicht nur mit Vitaminen und Mineralien, sondern auch mit anderen Stoffen, die wichtig sind für die körpereigene Funktionieren und die Entwicklung, haben in der Regel keine Notwendigkeit, Ergänzungen zu nehmen Vitamine und Mineralien.

Nebenwirkungen

Ergänzungen auch Nebenwirkungen haben oder Effekte, die unerwünscht sind. Beim Betrieb ist es wichtig, dass Sie nicht ein Nahrungsergänzungsmittel, das Blut z. B. Gingko biloba, Knoblauch, Ingwer, Vitamin E und Fischöl ist gegessen. Es ist, ob es als Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter-oder hohem Verbrauch im täglichen Kochen registriert ist. Vitamin K hilft Blut zu gerinnen, was bedeutet, dass, wenn Sie die Tendenz zur Bildung von Blutgerinnseln zu bilden, dann ist es nicht empfohlen wird Vitaminpillen mit Vitamin K. essen

Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt "Nahrungsergänzungsmittelverordnung" Vorschriften für den minimalen Inhalt und Höchstmengen von Vitaminen und Mineralstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln. Darüber hinaus hat die Lebensmittelwesen Regeln für welchen Quellen von Vitaminen und Mineralien, die Sie bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden können. Andere Mittel, die ein ernährungsphysiologischer Wirkung, z. B. Aminosäuren und Fette haben, oder es kann sich um natürliche Zutaten mit einem hohen Gehalt an Substanzen mit ernährungsphysiologischer Wirkung. Ergänzungen können auch von Konzentraten bestehen oder extrahiert aus Zutaten, die Wirkstoffe enthalten, die dem ernährungsphysiologischen wie Hagebutte, die einen hohen Gehalt an Vitamin C hat. Beeinflussen Nahrungsergänzung dürfen Zusatzstoffe wie Aromen oder Konservierungsstoffe hinzugefügt, wenn sie für die Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln zugelassen sind. Zum Beispiel, ein Multivitamin, ein Nahrungsergänzungsmittel, es sei denn, sehr hohe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, dann nahm es als "mächtige Vitamine und Mineralien" und fallen unter das Arzneimittelgesetz enthält. Allerdings sind die meisten Stoffe und Zutaten als Ausgangspunkt in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Allerdings ist es wichtig, dass das Produkt eine ernährungsphysiologische Wirkung und nicht schädlich für die Gesundheit hat, und Nahrungsergänzungsmittel dürfen keine Medikamente oder Substanzen, die unter Doping-Gesetz oder Drogen sind. Gleichzeitig ergänzt werden immer in kleinen Aliquots beispielsweise platziert in Form von Pillen, Kapseln, Flüssigkeiten und Pulvern zur Aufnahme in abgemessenen kleinen Mengen mit der empfohlenen täglichen Dosis genommen werden. Produkte vermarktet werden als Nahrungsergänzungsmittel müssen mit der Aufschrift "Nahrungsergänzungsmittel" werden.

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